12 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Obati Infeksi hingga Diare

JAKARTA, KOMPAS.com - Tanaman sirsak (Annona muricata) adalah tanaman tropis yang berasal dari Amerika. Tanaman ini dikenal luas karena buahnya yang besar dan runcing.

Buah sirsak memiliki kulit hijau bertekstur kasar dan daging putih krem, dengan rasa unik yang sering digambarkan sebagai kombinasi dari nanas, stroberi, dan jeruk.

Tanaman sirsak tumbuh subur di iklim yang hangat dan lembap, seperti yang ditemukan di beberapa bagian Amerika Tengah dan Selatan, Karibia, dan Asia Tenggara.

Baca juga: 6 Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan dan Cara Menggunakannya

Pixabay/najibzamri Tanaman sirsak

Pohon sirsak bisa berbuah sepanjang tahun di daerah tropis, meskipun mungkin ada variasi musim puncak tergantung pada lokasi tertentu.

Sirsak tidak hanya disukai karena rasanya yang enak tetapi juga karena potensi manfaat kesehatannya. Buah sirsak kaya nutrisi, termasuk vitamin C, B1, dan B2, serta serat dan antioksidan.

Buah sirsak sering dikonsumsi segar atau digunakan dalam minuman, makanan penutup, dan es krim. Selain untuk kuliner, sirsak juga digunakan dalam pengobatan herbal tradisional untuk berbagai keperluan, meskipun bukti ilmiah yang mendukung khasiat obatnya masih terbatas.

Namun demikian, bagian tanaman sirsak yang juga bermanfaat untuk kesehatan adalah daunnya. Dikutip dari Balcony Garden Web, Kamis (3/8/2023), berikut beberapa manfaat daun sirsak untuk kesehatan.

Baca juga: Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

1. Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat kesehatan pertama dari daun sirsak adalah antioksidannya yang dapat membantu mencegah stres oksidatif pada mata. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

Selain itu, daun sirsak mengandung riboflavin, yang penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.

SHUTTERSTOCK/BTEERANAN Ilustrasi daun sirsak. Daun sirsak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

2. Membantu melawan peradangan

Peradangan adalah respons alami dari sistem kekebalan tubuh. Akan tetapi, peradangan kronis dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Daun sirsak mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Cocor Bebek untuk Kesehatan dan Cara Menggunakannya

3. Membantu mengobati infeksi

Manfaat kesehatan ketiga dari daun sirsak adalah sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan jamur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa daun sirsak efektif melawan beberapa infeksi bakteri dan jamur, termasuk E. coli dan Candida.

Dok. Shutterstock/Proxima Studio Ilustrasi diabetesi rutin kontrol kadar gula darah

4. Membantu pengobatan diabetes

Daun sirsak dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes. Daun sirsak mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan penyerapan glukosa, dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.

5. Meningkatkan kesehatan ginjal

Daun sirsak dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif. Daun sirsak mengandung senyawa yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh racun dan zat berbahaya lainnya.

Baca juga: 10 Manfaat Leci untuk Kesehatan

Selain itu, daun sirsak memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

SHUTTERSTOCK/LUISA LEAL PHOTOGRAPHY Ilustrasi sirsak, buah sirsak, tanaman sirsak.

6. Meningkatkan kesehatan hati

Daun sirsak mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian telah menunjukkan bahwa daun sirsak dapat meningkatkan fungsi hati dan mengurangi peradangan pada hati.

7. Meningkatkan kesehatan pernapasan

Manfaat kesehatan lain dari daun sirsak adalah secara tradisional telah digunakan untuk mengobati gangguan pernapasan seperti batuk, asma, dan bronkitis.

Daun sirsak mengandung senyawa yang dapat membantu meredakan peradangan pada sistem pernapasan, sehingga memudahkan pernapasan.

Baca juga: Manfaat Jengkol untuk Kesehatan dan Efek Negatifnya

SHUTTERSTOCK/FIZKES Ilustrasi stres.

8. Meredakan stres

Daun sirsak diketahui memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Daun sirsak mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan relaksasi.

9. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Daun sirsak dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang menguntungkan. Daun sirsak mengandung serat makanan yang dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Daun sirsak juga memiliki sifat antiradang yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, meredakan gejala penyakit radang usus.

10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Daun sirsak mengandung beberapa nutrisi dan antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Daun sirsak mengandung vitamin C yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh, serta antioksidan lain seperti quercetin dan kaempferol.

Baca juga: Mengenal Eucalyptus dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Senyawa ini dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi risiko penyakit kronis.

iStockphoto/ipopba Ilustrasi diare.

11. Membantu meredakan diare

Daun sirsak telah ditemukan memiliki sifat antidiare. Daun sirsak dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga bermanfaat untuk mengobati diare dan masalah pencernaan lainnya.

12. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Daun sirsak mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dan rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Daun sirsak juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C.

Manfaat kesehatan daun sirsak ini meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit.

Baca juga: 10 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun

Selain itu, daun sirsak dapat digunakan sebagai kondisioner rambut alami, membantu menutrisi rambut dan mencegah rambut rontok.