15 Tanaman Herbal yang Bisa Dijadikan Teh, Bermanfaat untuk Kesehatan

JAKARTA, KOMPAS.com - Secangkir teh yang menyegarkan adalah hal yang bisa menenangkan kita setelah seharian bekerja keras. Beberapa tanaman herbal bisa dijadikan sebagai teh yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dikutip dari Balcony Garden Web, Kamis (8/6/2023), berikut beberapa tanaman herbal yang bisa dijadikan teh.

1. Lavender (Lavandula)

Tunas ungu lavender yang diseduh dalam air panas menenangkan pikiran, membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan memperbaiki tekstur kulit.

Baca juga: Cara Menanam Sambiloto, Tanaman Herbal yang Memiliki Banyak Manfaat

SHUTTERSTOCK/LUIS ECHEVERRI URREA Ilustrasi teh dari daun lemon verbena.

2. Lemon verbena (Aloysia citrodora)

Masukkan 3 lembar daun lemon verbena ke dalam 4 gelas air dan didihkan selama 15 menit. Sajikan panas atau es.

Teh ini bisa menyembuhkan nyeri sendi, insomnia, pilek, demam, dan masalah pencernaan.

3. Mint (Mentha)

Mint populer di kalangan pecinta teh herbal. Mint juga salah satu tanaman termudah untuk tumbuh.

Teh mint melawan gangguan pencernaan, sakit perut, dan kram perut.

Baca juga: Cara Menanam Ginseng, Tanaman Herbal yang Kaya Manfaat

4. Lemon balm (Melissa officinalis)

Tanaman herbal ini memiliki rasa lemon yang berbeda dan cocok dengan teh herbal. Lemon balm membantu mengobati sakit kepala, dan meredakan ketegangan dan gangguan pencernaan.

Lemon balm tumbuh dengan baik di tanah kering dan teduh parsial. Ini menyebar dengan kuat jika ditanam di kebun, jadi tanamlah dalam pot.

SHUTTERSTOCK/BARMALINI ilustrasi rimpang jahe

5. Jahe (Zingiber officinale)

Akar dan daun jahe digunakan untuk membuat teh. Ini memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang menyembuhkan penyakit seperti pilek, flu, mual, dan meningkatkan pencernaan dan nafsu makan.

6. Thyme (Timus vulgaris)

Thyme adalah tanaman herbal yang efektif meredakan masalah perut dan sakit tenggorokan. Daunnya digunakan untuk membuat teh, Anda juga bisa menambahkan bunga.

Baca juga: Mengenal Tanaman Daun Dewa, Tanaman Herbal yang Kaya Manfaat

7. Chamomile (Matricaria chamomilla)

Ilustrasi teh chamomile

Tanaman herbal ini secara tradisional digunakan untuk menginduksi tidur. Teh terdiri dari bunga putih dan kuning kecil daripada daun.

Chamomile menawarkan teh dengan rasa yang kuat.

8. Stevia (Stevia rebaudiana)

Daun stevia yang manis bisa diseduh untuk membuat teh. Pemanis alami ini digunakan sebagai pengganti gula dan baik untuk penderita diabetes.

9. Marjoram (Origanum majorana)

Tanaman herbal ini memiliki rasa buah dan asam dengan sedikit rasa mint. Teh marjoram menyembuhkan berbagai masalah pencernaan dan perut, termasuk kurang nafsu makan, penyakit hati, batu empedu, gas usus, dan kram perut.

Baca juga: Cara Budidaya Pegagan, Tanaman Herbal Penuh Khasiat

AdobeStock/la_vanda Manfaat daun ketumbar untuk kesehatan

10. Ketumbar (Coriandrum sativum)

Biasa digunakan untuk memasak, daun ketumbar juga cocok untuk membuat teh. Campurkan madu di dalamnya untuk meredakan keasaman dan sembelit.

Ini juga membersihkan racun dari tubuh dan mencegah gangguan pencernaan.

11. Rosemary (Salvia rosmarinus)

Teh rosemary meningkatkan pencernaan, meningkatkan fungsi kognitif, dan bertindak sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker.

12. Adas (Foeniculum vulgare)

SHUTTERSTOCK/HEIKE RAU Ilustrasi teh adas.

Seduh biji adas dalam air panas untuk teh yang menyegarkan. Ini bermanfaat untuk gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus, kembung, dan perut kembung.

Baca juga: Pembibitan Tanaman Teh secara Generatif dan Vegetatif

13. Sage (Salvia officinalis)

Ambil 1 sendok makan daun sage segar atau kering dan rendam selama 3 sampai 5 menit dalam air mendidih. Saring dan campurkan madu secukupnya.

Tanaman herbal antiseptik ini membantu mengobati sariawan dan sakit tenggorokan.

SHUTTERSTOCK/JAN HAVLICEK Ilustrasi menanam kemangi atau basil.

14. Kemangi (Ocimum basilicum)

Kemangi dapat digunakan untuk membuat teh herbal. Teh yang membantu relaksasi ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengatasi kecemasan dan stres.

15. Serai (Cymbopogon)

Potong batang menjadi potongan berukuran 1 sampai 2 inci dan seduh dengan air panas. Teh ini melindungi terhadap penyakit jantung dengan mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan arteri.