Perbedaan Buah Naga Merah dan Putih, serta Manfaatnya untuk Kesehatan

PIXABAY/KREINGKRAI LUANGCHAIPREEDA Ilustrasi buah naga.

Buah naga biasanya buah yang manis, asam, namun renyah. Buah naga putih cenderung paling manis, tapi paling populer.

Adapun buah naga merah jauh lebih manis. Oleh karena itu, penderita diabetes disarankan mengonsumsi buah naga putih daripada buah naga merah untuk membatasi asupan gula.

Baca juga: Cara Menanam Buah Naga di Pot agar Cepat Berbuah

Daging buah naga yang berbintik-bintik juga mengandung serat dan antioksidan dalam jumlah tinggi. Secara khusus, ini mengandung vitamin C, betalain, dan karotenoid, menurut Healthline.

Selain itu, buah naga merah mungkin memiliki lebih banyak antioksidan daripada buah naga putih. Namun demikian, antioksidan ini dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker atau penyakit kardiovaskular.

Buah naga juga membantu mendukung kesehatan usus, dengan mendorong pertumbuhan bakteri sehat. Satu studi yang dipublikasikan di Food Chemistry menemukan bahwa buah naga merah dan putih merangsang pertumbuhan bifidobakteri dan bakteri asam laktat, yang juga dikenal sebagai lactobacilli.