Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

WIKIMEDIA COMMONS/KALAI Ilustrasi durian, buah durian.

2. Membantu mencegah anemia

Anemia tidak hanya selalu disebabkan kekurangan zat besi dalam tubuh. Kekurangan folat juga dapat menyebabkan penyakit anemia pernisiosa.

Folat atau vitamin B9 diperlukan untuk memproduksi sel darah merah. Buah durian adalah salah satu sumber vitamin B9, yakni mengandung 22 persen folat.

Baca juga: Simak, Cara Sambung Pucuk Durian Anti Gagal

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Buah durian mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yakni 80 persen. Vitamin C adalah faktor penting dalam membuat kolagen, protein penting yang ditemukan dalam pembuluh darah, ligamen, tendon, tulang, dan kulit.

UNSPLASH/JIM TEO Ilustrasi buah durian yang matang sempurna

Vitamin C berperan besar dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.

4. Membantu menjaga kesehatan tulang

Durian juga kaya akan kalium, yakni sekitar 30 persen. Terkait kesehatan tulang, kebanyakan orang akan fokus pada kalsium.

Namun demikian, kalium juga merupakan nutrisi yang penting untuk tulang, sehingga mengonsumsi buah durian akan memberikan manfaat bagi kesehatan tulang.

Baca juga: Tips Agar Bunga Durian Tidak Rontok, Bagaimana Caranya?

5. Mengatur kadar gula dalam darah

Buah durian dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah, berkat kadar mangan di dalamnya. Buah durian mengandung sekitar 39 persen mangan.