Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

JAKARTA, KOMPAS.com - Durian adalah salah satu buah favorit di Indonesia. Bagi sebagian orang, durian adalah buah yang tidak ada duanya, aromanya khas dan rasanya lezat.

Namun demikian, ada juga orang yang tidak menyukai buah durian karena aromanya dianggap menyengat dan membuat mual.

Dikutip dari laman Cybex Kementerian Pertanian RI, Selasa (7/2/2023), ada beberapa kriteria buah durian unggul, antara lain sebagai berikut.

Baca juga: Cara Grafting Durian agar Menghasilkan Bibit Unggul

SHUTTERSTOCK/AYAH NAREN Ilustrasi buah durian.

• Penampilannya menarik.
• Durinya besar dan berbentuk piramida.
• Bentuk buah elips dan beraturan, serta tidak memiliki belimbingan, kalaupun ada hanya samar-samar.
• Tangkai buah relatif pendek.
• Daging buah berserat halus, pulen, kering, dan warnanya kuning madu (warna tembaga), tebal, dan manis.
• Pohon durian unggul biasanya bertajuk teratur atau indah, seperti piramida atau payung.
• Cabangnya banyak dan tumbuh beraturan.
• Produktivitas pohon tinggi dan tahan terhadap gangguan hama dan penyakit.

Baca juga: Tips Memaksa Durian Berbuah di Luar Musim

Manfaat buah durian untuk kesehatan

Mengonsumsi buah durian pun memiliki banyak manfaat. Berikut beberapa manfaat buah durian untuk kesehatan antara lain sebagai berikut.

1. Mencegah dan mengatasi sembelit

Durian kaya akan serat, yakni mengandung serat sekitar 37 persen. Serat adalah nutrisi penting yang dapat menyerap air dan memperlancar jalannya makanan menuju sistem pencernaan sehingga membantu kelancaran buang air besar secara teratur.