10 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Cegah Anemia hingga Jadi Pewarna Rambut

PIXABAY/ANNA SULENCKA Ilustrasi buah bit, buah bit merah.

Baca juga: Manfaat Jengkol untuk Kesehatan dan Efek Negatifnya

Serat juga bisa membantu melunakkan tinja, sehingga bisa membuat buang air besar  nyaman, sehat, dan teratur.

Sebuah penelitian menemukan, bahwa asupan serat dalam buah bisa membuat tingkat BAB orang yang punya kondisi sembelit, atau susah buang air besar, jadi lancar.

Namun, tidak hanya itu, penelitian lain juga menunjukkan bahwa asupan serat dari manfaat buah bit juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dengan cara lain juga dan dapat melindungi kondisi seperti infeksi pada usus, wasir dan GERD atau asam lambung.

7. Membantu menurunkan berat badan

Selain mengandung banyak gizi, bit mengandung banyak kandungan serat namun rendah kalorinya. Ini merupakan sumber makanan yang bagus, jika Anda sedang menjalani program diet atau ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: Mengenal Jeruk Kunci, Buah Asli Bangka Belitung yang Kaya Manfaat

Bahkan, setiap cangkir bit mengandung sebanyak 59 kalori dan 3,8 gram serat, atau setara dengan 15 persen serat yang dibutuhkan setiap hari.

8. Mengatasi masalah ketombe

Untuk mengatasi masalah ketombe pada rambut, coba rebus buat bit dengan diberi sedikit, lalu dioleskan dan dipijat lembut ke kulit kepala. Biarkan semalaman dibungkus dengan handuk.

Keesokan harinya, bilaslah dan keramas seperti biasa.

9. Pewarna makanan alami

Kandungan betaninnya yang menghasilkan warna merah terang dapat dipakai untuk pewarna alami makanan, misalnya es krim, kue basah atau kue kering, dan jelly.