10 Manfaat Leci untuk Kesehatan

PIXABAY/ALEKSANDRA85FOTO Ilustrasi leci, buah leci.

Dalam banyak budaya Asia, leci memiliki makna budaya dan sering dikaitkan dengan perayaan dan acara yang menguntungkan.

Selain rasanya yang enak, leci menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Sarat dengan nutrisi, vitamin, dan mineral, leci bisa menjadi pilihan ngemil yang enak selama cuaca panas.

Manfaat buah leci untuk kesehatan

Meski berukuran kecil, buah ini memiliki manfaat lebih dari yang kita bayangkan. Berikut beberapa manfaat leci untuk kesehatan.

Baca juga: Perbedaan Rambutan dan Leci, Jangan Sampai Keliru

PIXABAY/ATUL SOMANI Ilustrasi leci, buah leci.

1. Membantu menjaga keseimbangan elektrolit

Leci mengandung 80 persen air dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk menjaga hidrasi yang tepat, yang diperlukan untuk fungsi organ dan kesehatan kulit.

Sementara kebutuhan hidrasi sering terpuaskan dengan air yang kita minum, kita sering tidak cukup minum, sehingga tubuh mengambilnya dari berbagai makanan yang kita konsumsi.

Buah-buahan, termasuk leci, memiliki kandungan air yang tinggi, artinya mengandung mineral seperti kalium, natrium, dan klorida untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Selain itu, hidrasi yang tepat membantu mengatur suhu tubuh. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, tubuh mungkin kesulitan untuk mendinginkan diri secara efisien, yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit terkait panas seperti kelelahan akibat panas atau sengatan panas.

Baca juga: Manfaat Jengkol untuk Kesehatan dan Efek Negatifnya